Правильное и здоровое питание — это не жесткие запреты и ограничения. О последствиях, которые могут возникать, мало кто задумывается.
В большинстве случаев диеты нацелены на снижение массы тела, но как только человек перестает придерживаться жестких ограничений и возвращается к привычному питанию - вес возвращается.
О вреде монодиет рассказала врач-диетолог, эндокринолог Наталья Надбитова:
При длительном соблюдении, монодиеты могут приводить к дефициту витаминов и минеральных веществ; расстройствам желудочно-кишечного тракта; выпадению волос и ломкости ногтей; вялости, утомляемости, снижению работоспособности, бессоннице; замедлению метаболизма и потере мышечной ткани.
Важно понимать, чем строже ограничения в питании, тем выше вероятность возникновения срыва и последующих гастрономических излишек, что неминуемо приведет не просто к возврату потерянных килограммов, но и набору новых.
«Правильное и здоровое питание - это не жесткие запреты и ограничения. О последствиях, которые могут возникать, мало кто задумывается.
В большинстве случаев диеты нацелены на снижение массы тела, но как только человек перестает придерживаться жестких ограничений и возвращаетс...»