Екатерина Игоревна Потапова, методист ЛФК неврологического отделения городской больницы Святого Великомученика Георгия рассказала, почему важно вести активный образ жизни, больше двигаться.
Физическая активность — это любое движение. Для того, чтобы добавить больше движения в свою жизнь, необязательно истязать себя в спортзале – даже небольшие изменения дадут результат. Главное, чтобы физическая активность была регулярной. Это могут быть прогулки в парке, скандинавская ходьба, плавание, игры на свежем воздухе, танцы, поездки на велосипеде. Главное – найти то, что действительно нравится!
Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце и сосуды, снижая риск инфарктов и инсультов; улучшает психическое здоровье, снижая риск депрессии и тревоги. Помогают поддерживать здоровый вес и ускоряют обмен веществ. Кроме того, активные движения способствуют более качественному сну.
Важно сделать движение привычкой!