Чтобы заботиться о здоровье и поддерживать фигуру, необходимо осознавать, сколько калорий вы потребляете и сжигаете. В теории, подсчет калорий служит инструментом контроля за весом, позволяет оценивать качество пищи и управлять порциями. Но так ли необходимо считать калории? У здоровых людей со стабильным весом и сбалансированным питанием такой необходимости нет. Тем, кто хочет контролировать свой вес, рекомендуется данный метод.