Как помочь печени восстановиться после праздников рассказала врач-гастроэнтеролог Виктория Малоземова

Печень — один из самых уязвимых органов. Обильная, жирная пища, алкогольные напитки создают для нее дополнительную нагрузку. В разы увеличивается риск развития неалкогольной жировой болезни печени.

О том, как сохранить здоровье после праздников рассказала врач-гастроэнтеролог Виктория Малоземова:

Для того, чтобы помочь печени восстановиться после праздников, необходимо пересмотреть рацион питания и отказаться, прежде всего, от майонеза, алкоголя, жареных и жирных блюд, фастфуда.

Для синтеза незаменимых веществ в печени необходим витамин Е, который содержится в тыкве, авокадо, капусте, облепихе и петрушке. Для заправки салатов вместо майонеза используйте растительное нерафинированное масло, йогурты.  Старайтесь употреблять больше жидкости.

Полезны для печени и прогулки на свежем воздухе. Они не только помогут улучшить кровообращение, но и ускорят процессы метаболизма и насытят организм питанием.